శ్వాసక్రియకు సంబంధించి కింది వాటిలో సరైనది ఏది?

I. రెగ్యులర్ సాంప్రదాయ శ్వాస వ్యాయామం (ప్రాణాయామం) ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని ఎక్కువ గాలిని తీసుకునేలా పెంచుతుంది.

II. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, పక్కటెముకలు పైకి మరియు వెలుపలికి కదులుతాయి మరియు డయాఫ్రాగమ్ క్రిందికి కదులుతుంది.