కింది వాటిలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉండే ఆహార సమూహాలు ఏది?

పాలు మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

తృణధాన్యాలు మరియు ధాన్యాల ఉత్పత్తులు