లేచి నిలబడి, కింది వీపును చేతులతో సపోర్ట్ చేస్తూ, ఆ తర్వాత మెల్లగా వెనక్కి వంచి, ఈ భంగిమను కొంత సమయం పాటు ఉంచడాన్ని ఇలా అంటారు: