మన ఆహారంలో కాఫీ, పాలకూర, ఉల్లిపాయలు మరియు టీ ఎక్కువగా మనకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏ మూలకాలను ఆహారంగా అందిస్తాయి?