ஒரு சமச்சீர் உணவு ஒன்றைத் தவிர பின்வரும் அனைத்து அம்சங்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது. அந்த அம்சத்தை அடையாளம் காணவும்.
1
ஆரோக்கியமான மனதை ஊக்குவிக்கிறது
2
அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் RDA ஐ சந்திக்கிறது
3
சரியான விகிதத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கும்
4
பல்வேறு உணவுப் பொருட்களை உள்ளடக்கியது