தகவல் மற்றும் அதன் அடிப்படையிலான நடவடிக்கையைப் படிக்கவும். சரியான போக்கை குறிக்கும் விருப்பத்தை தேர்வு செய்யவும்.

தகவல்: செயலற்ற தன்மை வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்களின் சிக்கலான அடுக்கை உருவாக்குகிறது. பயன்படுத்தப்படாத தசைகள் தேய்மானம், மற்றும் சகிப்புத்தன்மை வகை தசை நார்களில் இருந்து மாறுகிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கக்கூடிய வேகமான இழுப்பு இழைகளுக்கு குளுக்கோஸை மிகவும் வலுவாக நம்பியுள்ளது. செயலற்ற தசைகள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை இழக்கின்றன, அவை கொழுப்பை எரிக்கும் கலத்தின் சக்தி தொகுப்புகள். தசைகள் தாங்கள் செய்யும் சிறிய வேலைகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகம் நம்புவதால், எரிக்கப்படாத கொழுப்புகள் குவிந்து இரத்தம் மிகவும் கொழுப்பாக மாறும்.

செயல்பாட்டின் படிப்புகள்:

a. அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகளை மக்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

b. இரத்தத்தில் கொழுப்பு சேர்வதை குறைக்க கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை மக்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

c. ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலின் அனைத்து தசைகளையும் உள்ளடக்கிய செயல்களை மக்கள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.