நம் அன்றாட உணவில் நார்ச்சத்து உணவுகள் எதற்கு தேவை?

அதிக புரதத்தை தர

கணையத்தில் சுரக்கும் இன்சுலினை சமப்படுத்த

நம் உடலில் இருந்து செரிக்காத உணவை அகற்ற