ଏହା ଉପରେ ଆଧାରିତ ସୂଚନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟପନ୍ଥା ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟପନ୍ଥା ସୂଚାଉଥିବା ବିକଳ୍ପ(ଗୁଡିକ) ବାଛନ୍ତୁ।

ସୂଚନା: ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ଜଟିଳ କାସ୍କେଡ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଅବ୍ୟବହୃତ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷୟ ହୁଏ, ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ପ୍ରକାରର ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଚର୍ବି ଜାଳିପାରେ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ-ଟ୍ୱିଚ୍ ତନ୍ତୁକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ଯାହା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭର କରେ। ନିଷ୍କ୍ରିୟ ମାଂସପେଶୀ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ, କୋଷର ଶକ୍ତି ପ୍ୟାକ୍ ହରାଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ବି ଜାଳିଥାଏ। ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଯେଉଁ କମ୍ କାମ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପାଇଁ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭର କରିବା ସହିତ, ଅଜଣା ଲିପିଡ୍ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ବହୁତ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

କାର୍ଯ୍ୟର ଧାରାର:

a. ଲୋକମାନେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ।

b. ରକ୍ତରେ ଚର୍ବି ଜମା କମ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଚର୍ବି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରିବା ଉଚିତ।

c. ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀକୁ ଜଡିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ।