व्यायामानंतर स्नायूंच्या ऊतींना दुरुस्त करण्यात आणि बळकट करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावणारे, आणि शरीराच्या बांधणीसाठी आवश्यक असणारे घटक कोणते?