ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ(ಗಳನ್ನು) ಸೂಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ(ಗಳನ್ನು) ಆರಿಸಿ.

ಮಾಹಿತಿ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಲಪಾತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರಕಾರದ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳಿಂದ ವೇಗದ ಸೆಳೆತ ನಾರುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕೋಶದ ಶಕ್ತಿ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವು ಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸುಡದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಮಗಳು:

a. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

b. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜನರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

c. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಜನರು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು.