ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರುಗಳು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ :

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸಲು

ಮೇದೋಜೀರಕದಿಂದ ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು.

ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರ ಹಾಕಲು.