कीगल व्यायाम का निम्नलिखित में से कौन-सा एक लाभ है?
1
ये व्यायाम मूत्र असंयम को कम करने में फायदेमंद नही होते हैं।
2
ये व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
3
ये हाथ की मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकते हैं
4
ये व्यायाम पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं।