श्वसन के संबंध में निम्नलिखित में से कौन-सा/से कथन सही है/हैं?

I. नियमित पारंपरिक श्वास व्यायाम (प्राणायाम) अधिक वायु लेने के लिए फेफड़ों की क्षमता बढ़ा सकते हैं।

II. अंतःश्वसन के दौरान, पसलियां ऊपर और बाहर की ओर गति करती हैं और डायाफ्राम नीचे की ओर गति करता है।