आईएस कोड के अनुसार संपीड़न सदस्य की प्रभावी लंबाई का अनुशंसित मूल्य क्या है जब इसे प्रभावी ढंग से स्थिति में रखा जाता है और दोनों सिरों पर रोटेशन के विरुद्ध रोका जाता है?