इसके आधार पर जानकारी और कार्रवाई के तरीके को पढ़िए। उस विकल्प का चयन कीजिए जो कार्रवाई के उपयुक्त तरीके को इंगित करता है।

सूचना: निष्क्रियता चयापचय परिवर्तनों का एक जटिल कास्केड पैदा करती है। अप्रयुक्त मांसपेशियां एट्रोफी, और सहनशीलता प्रकार के मांसपेशी फाइबर से स्थानांतरित होती हैं, जो वसा को तेजी से चिकने फाइबर में जला सकती हैं जो ग्लूकोज पर अधिक मजबूती से भरोसा करती हैं। निष्क्रिय मांसपेशियां माइटोकॉन्ड्रिया खो देती हैं, सेल के पावर पैक, जो वसा को जलाते हैं। मांसपेशियों द्वारा कार्बोहाइड्रेट पर अधिक निर्भर होने के कारण वे जो थोड़ा काम कर रहे हैं, बिना जले हुए लिपिड जमा हो जाते हैं और रक्त बहुत वसायुक्त हो जाता है।

कार्यवाई के तरीके:

a. लोगों को ऐसे भोजन का सेवन बंद कर देना चाहिए जिसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट हो।

b. रक्त में वसा के संचय को कम करने के लिए लोगों को ऐसे भोजन से बचना चाहिए जिसमें वसा हो।

c. लोगों को स्वस्थ रहने के लिए शरीर की सभी मांसपेशियों को शामिल करने वाली गतिविधियों को करते रहना चाहिए।