निम्नलिखित में से कौन-सा सबसे सामान्य ओमेगा -3 वसायुक्त अम्ल है जो वनस्पति तेल, नट्स (विशेष रूप से अखरोट), अलसी और पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है जो हृदय रोग और स्ट्रोक को रोकने में सहायता करता है?