निम्नलिखित गद्यांश को पढ़ें और प्रश्नों के उत्तर दें:
मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती एक संपूर्ण और उत्पादक जीवन जीने के लिए ज़रूरी है। इसमें हमारी भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तंदुरुस्ती के साथ-साथ हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता, खुशी, जीवन संतुष्टि और लचीलापन शामिल है।
अच्छा मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती हमें तनाव से निपटने, मजबूत रिश्ते बनाने, सूचित निर्णय लेने और अपने समुदायों में योगदान करने में सक्षम बनाता है। वे हमारी उत्पादकता और रचनात्मकता में भी योगदान देते हैं। कई कारक हमारे मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें आनुवंशिकी, जीवन के अनुभव, शारीरिक स्वास्थ्य, सामाजिक समर्थन और जीवनशैली विकल्प शामिल हैं। आम मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में अवसाद, चिंता, तनाव, द्विध्रुवी विकार और सिज़ोफ्रेनिया शामिल हैं।
हम अपने मानसिक स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बढ़ावा देने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, जिसमें आत्म-देखभाल का अभ्यास करना (जैसे, पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना), मजबूत रिश्ते बनाना, तनाव को प्रबंधित करना सीखना और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लेना शामिल है। हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करता है, और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, तो कृपया मदद के लिए आगे आएं। आपके लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं, और मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है।मानसिक स्वास्थ्य के महत्व, इसे प्रभावित करने वाले कारकों और इसे बढ़ावा देने के लिए उठाए जा सकने वाले कदमों को समझकर, हम सभी अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अधिक सहायक तथा मानसिक रूप से स्वस्थ समाज के निर्माण की दिशा में काम कर सकते हैं।