કોષપટલના રક્ષણ અને લાલ રક્તકણો (આરબીસી)ની રચના માટે જરૂરી મુખ્ય આવશ્યક લિપોફિલિક (ચરબીમાં દ્રાવ્ય) વિટામિન કયું છે?