તેના આધારે માહિતી અને ક્રિયાન્વયનનો અભ્યાસક્રમ વાંચો. વિકલ્પ(ઓ) પસંદ કરો જે ક્રિયાના યોગ્ય અભ્યાસક્રમ(ઓ) દર્શાવે છે.
માહિતી: નિષ્ક્રિયતા ચયાપચયિક પરિવર્તનોનો જટિલ કાસ્કેડ પેદા કરે છે. બિનઉપયોગી સ્નાયુઓનો અપક્ષય, અને સહનશક્તિ પ્રકારના સ્નાયુ તંતુઓમાંથી શિફ્ટ થાય છે, જે ગ્લુકોઝ પર વધુ પ્રબળ આધાર રાખતા ફાસ્ટ-ટ્વીચ તંતુઓમાં ચરબી બાળી શકે છે. નિષ્ક્રિય સ્નાયુઓ કણાભસૂત્ર, કોષના પાવર પેક ગુમાવે છે, જે ચરબી બર્ન કરે છે. સ્નાયુઓ તેઓ જે થોડું કામ કરે છે તેના માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર વધુ આધાર રાખે છે, દહન નહીં થયેલ લિપિડ્સ એકઠા થાય છે અને લોહી ખૂબ ચરબીયુક્ત બને છે.
ક્રિયાન્વયનો:
a લોકોએ મોટા પ્રમાણમાં શર્કરા ધરાવતો ખોરાક ખાવાનું બંધ કરવું જોઈએ.
b લોહીમાં ચરબીના સંચયને ઘટાડવા માટે લોકોએ ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ.
c લોકોએ સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરના તમામ સ્નાયુઓને સમાવિષ્ટ કરતી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ.