কোষের ঝিল্লির সুরক্ষা এবং লোহিত রক্তকণিকা (RBCs) গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রধান অপরিহার্য লিপোফিলিক (চর্বি-দ্রবণীয়) ভিটামিন কোনটি?