উঠে দাঁড়ানো এবং হাত দিয়ে পিঠের নীচের অংশটিকে ধরা, তারপরে আলতো করে পিছনের দিকে বাঁকানো এবং এই ভঙ্গিটি কিছুক্ষণ ধরে রাখাকে বলা হয়: