নিচের কোনটি উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম (বিশেষত আখরোট), তিসি এবং শাক-সবজিতে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে?